Петров. Грация и сила, стать стройной, сильной, неутомимой, Советский спорт, 1989, ритмы атлетизма
Автор: Владимир Константинович Петров
Зав. редакцией: А. А. Красновский
Редактор: Н. С. Новожилова
Художник: О. К. Вуколов
Художественный редактор: П. П. Рогачев
Технический редактор: М. В. Плешакова
Корректоры: Т. Е. Смирнова, Г. Ю. Мусько
Издательство «Советский спорт» Государственного комитета СССР по физической культуре и спорту.
101913, ГСП, Москва, Центр, ул. Архипова, 8.
Ордена Ленина типография «Красный пролетарий» 103473, Москва, И-473, Краснопролетарская, 16.
Серия: Ритмы атлетизма
Страниц: 62 (Газетная)
Тип обложки: мягкая
Иллюстрации: черно-белые
Масса: 80 г
Размеры: 130x200x4 мм
***
Содержание:
Зачем сила слабому полу
Прекрасное пробуждает доброе
Дайте мышцам поработать
Упражнения для улучшения осанки, для мышц ног и рук
Упражнения для туловища (спины, талии, ягодиц)
Упражнения для тазового пояса, бедер и икроножных мышц
Упражнения для талии и таза
Упражнения для спины
Как составить тренировочную программу
Комплекс упражнений без предметов
Упражнения с предметами
Упражнения с папкой
Упражнения с гимнастической палкой
Упражнения со скакалкой
Упражнения на перекладине
От эспандера до штанги
Упражнения с амортизатором
Упражнения с ленточным амортизатором
Упражнения с эспандером
Упражнения с утяжеленной обувью
Упражнения с легкими гантелями
Упражнения с разборными гантелями и штангой
Исправление отдельных недостатков фигуры
Красивая грудь
Стройные ноги
Упражнения для ягодиц
Грация — красота в движении
Упражнения для осанки
Упражнения на грациозность движений
Стройной стать, стройной остаться
***
Хотите стать стройной, сильной, неутомимой? Прочитайте эту книжечку. Она подскажет, как приступить к систематической силовой подготовке. Вы научитесь владеть собой, избавитесь от стеснительности, станете общительнее. Вы почувствуете, что «гранит науки» становится податливым и память работает четко и быстро. Дело, которое прежде приносило только усталость, станет радостным, будет «гореть» в ваших руках. Но для этого вам предстоит усвоить комплексы специальных упражнений, приведенных в этой брошюре.
Женская атлетическая гимнастика. Хотя звучит это непривычно, но тем не менее поклонниц атлетизма среди представительниц слабого пола в нашей стране становится все больше. Им и адресуется эта брошюра, в которой автор приводит комплексы различных упражнений ( в том числе и с отягощениями) для развития мышечного аппарата и исправления отдельных недостатков телосложения. В брошюре содержится ряд рекомендаций, как стать стройной и сохранить фигуру после родов.
Сила, здоровье, красота — вот они, символы и цели атлетизма. И хотя красота в этом сочетании стоит на последнем месте, для многих именно в формировании красивого тела содержатся наиболее привлекательные стороны атлетической гимнастики. В последнее время атлетизм пришелся по душе и женщинам. Им и адресуется эта книга.
***
Состояние - на фото.
Доставка по России - по тарифам почты России.